Modă

5 modalități prin care iaurtul te poate face fericit

Iaurtul este unul dintre acele alimente care au făcut parte din noi de-a lungul vieții. A fost acolo în acea zi în care ai picat în ghiozdanul tău elementar, când te-ai dus la înghețată cu zdrobitură, sau chiar când ai decis să începi o nouă dietă. Din acest motiv astăzi vrem să facem un tribut delicios cu această postare!

Fie că este congelat, într-un desert, aromat sau natural, băut sau solid, iaurtul nu este doar un aliment incredibil de delicios, ci este și o sursă excelentă de calciu, vitamine B12, B6, B2, zinc, magneziu, potasiu, fosfor și proteine ​​care te vor face să te simți mai sănătos și activ în timpul zilei.

În jurul acestui aliment a circulat mitul că rănește oamenii intoleranți la lactoză, ceea ce este total ... fals!

Iaurtul are lactobacili vii, care sunt microorganisme care mănâncă lactoză și vă ajută să digerați în mod optim laptele, astfel încât să puteți obține toți nutrienții din lapte, fără a-l displace.

Explicați acest lucru și fără griji că vă poate plăcea, dorim să vă recomandăm cinci rețete delicioase pentru a vă bucura de iaurtul preferat, sunt super simple și le puteți face astăzi!

Iaurt congelat și acadea cu zmeură de căpșuni

ingrediente

- iaurt natural.
- 1 cană și jumătate de miere naturală.
- 1/2 lingură de vanilie.
- Căpșuni și zmeură după bunul plac.

sfat: Tăiați căpșunile în felii subțiri, acestea vor face prezentarea să pară mai frumoasă.

Căpșuni acoperite cu iaurt congelat

ingrediente

- iaurt „grecesc”.
- Căpșuni.

Sfat: așezați hârtia de copt într-un bol și aliniați fiecare căpșuni acoperite cu iaurt, acoperiți cu folie și puneți-le la congelator!

Iaurt congelat cu unt de arahide si chipsuri de ciocolata

ingrediente

- iaurt grecesc.
- 1 linguriță de arahide
- 1 linguriță de miere naturală.
- chipsuri de ciocolată

Sfat: Dacă adăugați un pic de sare de cereale, veți intensifica delicios toate aromele.

„Ranch” pansament pentru a însoți.

ingrediente

- Iaurt fara zahar.
- 2 linguri de ulei de măsline.
- 1 linguriță sare
- 1/2 lingură de piper negru.
- Usturoi praf după gust.

Sfat: însoțește această delicioasă „baie” cu morcov, țelină sau orice altă gustare sănătoasă pe care o dorești. Perfect pentru o petrecere sau pentru a viziona filme!

Desert sănătos cu banane și iaurt

ingrediente

- iaurt natural sau aroma preferată.
- Banana
- Granola.

Sfat: Dacă doriți să vă răsfățați și mai mult, puteți adăuga câteva stropi de ciocolată, bine!

Iaurtul este un aliment excelent și complet pe care îl recomand în dieta ta de bază! Dacă decideți să o faceți, nu uitați că există un iaurt pentru fiecare tip de persoană, pentru a da câteva exemple:Natural fără zahăr, cu cereale, grecești, băuturi în smoothie-uri (cu fructe), „BeneGastro” care ajută la reducerea acidității etc. Tu decizi care este mai bine cu ziua ta de zi!

Video: 40 HACK-URI DE VIAȚĂ ABSOLUT NEBUNEȘTI (Noiembrie 2019).