Modă

6 Exerciții pentru a nu mai avea fesele de jeleu

Dacă te-ai săturat de blugi sau jambiere, nu arătați așa cum doriți din cauza faptului că nu aveți niște fese oprite și rotunde, atunci nu ratați aceste exerciții pe care vi le voi arăta mai jos!

Sfaturi pentru rezultate mai bune:

- Alegeți cel puțin 4 exerciții pe zi (odihnă 2 zile pe săptămână) și încercați ca aceste pauze să nu fie în zile continue, de exemplu: Sat-Sun.
- Faceți 3 repetări a 15 mișcări (cu fiecare picior în exercițiile care sunt necesare).
- În plus, faceți o rutină cardio care vă ajută să ardeți grăsimile (săriți, alergați, etc ...)
- Bea numai apă pură (nu băuturi zaharoase).

Faceți-le și spuneți-mi în 1 lună cum vă simțiți și cum arătați!


Video: TOP 5 EXERCITII PENTRU BICEPSI MAI MARI !! (Noiembrie 2019).